Stres erken menopoza neden oluyor

Giderek yaygınlaşan çevre kirliliği, yanlış beslenme, sigara
kullanımı ve stresin kadınlarda erken menopoza yol açabileceği
belirtildi. Bir kadının 40 yaşından önce adetinin sonlanmasının
erken menopoz olarak değerlendirildiği ülkemizde her 100 kadından
3’ünün erken menopoz açısından risk altında olduğu vurgulandı.

Medical Park Ordu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Opr. Dr. Derya Kaptı, “18 Ekim Dünya Menopoz Günü” dolayısıyla
önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Kaptı kadınlara, “Sigarayı
bırakın, stresten uzak durun ve haftada en az 3 gün spor yapın”
önerilerinde bulundu. Özellikle stresli bir yaşam sürmenin erken
menopoza neden olduğunu vurgulayan Opr. Dr. Derya Kaptı, “Stres tek
başına erken menopoz sebebi olmasa da diğer etkenlerle bir araya
gelerek erken menopozu tetikleyen önemli bir etkendir. Anne, abla
ya da teyzenin menopoza girdikleri yaş önemlidir. Araştırmalar
erken menopoza girme sebebinin yüzde 60’ının genetik olduğunu
gösterse de yaşam tarzı, otoimmün hastalıklar (bağışıklık
sisteminizin vücudunuza yanlışlıkla saldırdığı bir durum) beslenme
ve stres gibi faktörler de erken menopozda son derece etkili.
Ayrıca hipotiroidi veya kanser gibi çeşitli hastalıkların da erken
menopoza yol açan diğer önemli faktörler olmasının yanında,
hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme sonucu ortaya çıkan
obezitenin de erken ergenliğe yol açtığı bilinir. Erken ergenliğe
giren kız çocukları erken menopoz sorunuyla da karşılaşabilir” diye
konuştu.

"Balık menopozu 3 yıl geciktiriyor"

Opr. Dr. Derya Kaptı, menopozu geciktirmek için yapılması
gerekenleri şöyle sıraladı:

“Düzenli olarak yağlı balıklar tüketen kadınlarda, yemeyenlere
göre yaklaşık 3 yıl kadar daha geç menopoz evresine girdikleri
gözlenmiştir. Kalsiyumdan zengin beslenin. Günde 200 ml süt için
veya yoğurt yiyin. Fasulye, mercimek, bezelye gibi baklagilleri sık
tüketen kadınların 1 ila 1 buçuk yıl kadar daha geç menopoza
girdiği belirlenmiştir. Çinko bakımından zengin bir beslenme düzeni
olanlar ile (kırmızı et, müsli, kabak çekirdeği gibi) daha sık B6
vitamini (nohut, patates) tüketen kadınlar da aynı şekilde menopoz
belirtilerini yemeyen kadınlara göre daha geç gösteriyor. Aynı
şekilde rafine karbonhidratları (makarna, pirinç, beyaz ekmek gibi)
daha sık tüketen kadınlar, diğerlerine kıyasla menopoz dönemine 2
yıl daha erken girebiliyor. Beslenmenin yanı sıra sigara
kullanmayın ve pasif içicilikten uzak durun. Haftada en az 3 gün
spor yapın. Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı
olun.”