Kansızlık kiloya neden olabiliyor!
Kansızlık kiloya neden olabiliyor!
Abone olİSTANBUL (CİHAN)- Toplumumuzda sıkça görülen kansızlık (anemi);
yorgunluk, halsizlik, kalp çarpıntısı gibi belirtilerle kendini
gösterebiliyor. Uzmanlar, kansızlığın bir çok hastalığa neden
olabileceği gibi kilo problemlerini de beraberinde getirdiğini
söyledi.
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, kansızlık sonucu ortaya çıkan
kilolarla ilgili bilgiler verdi.
Kansızlığın özellikle kadınlar başta olmak üzere ülkemizde sıklıkla
görülen bir hastalık olduğunu dile getiren Tutar, şunları dile
getirdi:
"Her on bireyden beşinin kansızlık sıkıntısı çektiği düşünülürse bu
yaşam kalitesini oldukça düşürmektedir. Kansızlık en çok vejetaryen
kadınlarda görülmektedir. Bunun en önemli nedeni hem regl
dönemlerinin yaşanmasına bağlı olarak kan kayıplarının yaşanması ve
demir içeriği yüksek olan besinlerin tüketilmemesidir.
Kansızlık sıkıntısı çeken vejetaryen bireylerde en sık görülen
belirtiler yorgunluk, halsizlik, uyku hali, zor nefes alma ve
tırnaklarda beyazlıkların oluşmasıdır. Genellikle vejetaryenlerde
görülmese de kansızlık sıkıntısı olan bireylerde sıklıkla kilo
sıkıntısı da görülmektedir. Anemi olan kişilerde havadan alınan
oksijen verimli kullanılmadığı için diyet yapılsa bile yağ
yakımında zorluklar meydana gelmektedir. Özellikle diyet yapan
anemi hastalarının bir diyetisyen yardımı ile zayıflamaları
gereklidir.
Kadınların yaşamları boyunca yüksek oranda kan kaybetmelerine bağlı
olarak gebe kalmada risk, adet düzensizliği ve kalp rahatsızlıkları
meydana gelebilir. Özellikle gebelik döneminde kan değerlerinin
sürekli takip edilmesi kan değerindeki düşmeleri engellemede
önemlidir.Sadece düzenli beslenme ile vejetaryen olanlarda
kansızlık sıkıntısının yaşanması engellenir. Demir içeriği yüksek
olan yumurta, tam tahıl ürünleri, yağlı tohumlar ve koyu yeşil
yapraklı sebzelerin günlük beslenme programının içerisinde
bulunması önemlidir. Ayrıca yemeklerin hemen ardından içilen çayın
demir emilimini azalttığı unutulmamalı ve yemeklerden en az 1 saat
sonra açık şekilde içilmelidir."
CİHAN