Çocukları soğuk havalar değil, kapalı ortamlar hasta ediyor

Kış aylarında özellikle çocukları etkileyen nezle, grip,
zatürre, bronşit, farenjit ve tonsillit gibi hastalıkların tavan
yaptığı bu dönemi daha kolay geçirebilmek için alınacak önlemler
oldukça basit. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Pınar
Çakır, çocukluk döneminde tedaviden ziyade hastalıktan korunmanın
önemine dikkat çekti.

Toplum genelinde yaygın olan ‘üşütünce hasta olursun’ inanışın
yanlış olduğunu belirten Çakır, üşütmekten ziyade çocukların aşırı
kalın giydirilmesi ve havasız ortamlarda uzun süre vakit
geçirmelerinin hastalıklara zemin oluşturduğunu belirtti. Çakır,
”Çocuklarımız kış aylarında çok kalın giydiriliyor veya havalar
soğuk diye günlerce dışarıya çıkarılmıyor. Kış aylarında
enfeksiyonların artmasının sebebi, enfeksiyona neden olan
mikropların soğuk havada ve kalabalık bulunulan kapalı ortamlarda
daha çabuk çoğalıyor olması. Çocuklar üşüdükleri için değil, bu
mikroplar kış aylarında arttığı için hasta oluyorlar. Ayrıca,
‘elleri ayakları çok soğuk’ diye kalın giydirilen çocuklarda
terleme artıyor ve dış ortamda daha çok üşüme söz konusu oluyor. Bu
noktada yapılacak en doğru davranış, bebek ve süt çocuklarının
anne-babanın giydiğinden bir kat fazlası, daha büyük çocukların ise
aynı kalınlıkta giydirilmesidir. Vücut ısısı en iyi ense ve
gövdeden anlaşılır, bu nedenle el ve ayakları baz alarak üst üste
giydirmekten kaçınılmalıdır” dedi.

Çocukları hastalıktan koruma konusunda, ebeveynlerin ev
ortamında alacağı önlemlerin son dere basit olduğunu belirten
Çakır, beslenme, uyku, hijyen ve temiz havanın pek çok hastalığın
önüne geçebileceğini kaydetti.

Çakır, hastalıktan korunmak için alınabilecek önlemleri şöyle
sıraladı:

"Emzirin: Anne sütü enfeksiyonlara karşı koruyuculuğu
ispatlanmış tek besindir. Anne sütü içerisindeki mikrop öldürücü ve
bağışıklığı güçlendirici maddeler bebeği enfeksiyonlardan korur.
Bebeğinizi ilk 6 ay sadece anne sütüyle besleyiniz. İki yaşına
kadar da emzirmeye devam edin. Emzirme bebeğinizin bağışıklık
sistemini destekleyen en önemli etkendir.

Aşıları atlamayın: Çocuğunuzun aşılarını sağlık bakanlığının
önerdiği program çerçevesinde yaptırın. Risk grubundaki çocuklar
için doktorunuza danışarak grip aşısını yaptırmayı unutmayın.

Sağlıklı beslenme şart: Çocuğunuzun her besin grubundan uygun
miktarlarda almasını sağlayın. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyen bir
vücut hastalıklara daha açık hale gelir. Omega 3, omega 6, A ve C
vitamini, çinko bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde işlev
görmesini sağlayan maddelerdir. Çocuklarınızı bu besinlerden zengin
beslemeye özen gösterin.

Probiyotik tüketin: Sofranızdan doğal probiyotikleri eksik
etmeyin. Tabii tuzlu ürünleri bir yaş sonrası kullandığımız
unutmayarak.

Giydireyim derken abartmayın: Çocuklarınızı mevsim normallerine
göre giydirin. Aşırı üşütmekten, terletmek ve kalın giysiler
giydirmekten kaçının. Çok kalın giydirmek terlemeye bu da
sonrasında vücudun soğumasına neden olur. En iyisi çocuğu kat kat
giydirip hava ve ortam ısısına göre giysi sayısını artırıp
azaltmaktır.

Uyku deyip geçmeyin: Uyku zihinsel ve bedensel dinlenme için
olmazsa olmaz bir faaliyettir. Yaş grubuna uygun uyku düzenini ve
uygun miktarda uyumasını sağlayın. Uyku düzenine önem gösterilen
bebekler hastalıklara karşı daha dirençli hale gelir.

El yıkama alışkanlığı kazandırın: Kış hastalıklarından korunma
yolları arasında en önemlilerinden biri temizlik kurallarına dikkat
etmektir. Çocuklara en az 20 saniye sabun ve su ile ellerini
yıkaması gerektiği öğretin ve gün içinde sıkça yıkamasını sağlayın.
Eller yıkanmadan göz, ağız ve burun ile temastan kaçınılması
gerektiğini anlayabileceği bir dille öğretin.

Odanın nemini ayarlayın: Yaşanan ortamın nemi iyi ayarlanmalı.
Kuru hava solunum yollarında bulunan ve mikropları yakalama
fonksiyonu olan, silia adı verilen tüycüklerin işlevini azaltır.
Çocuğunuzun odasında kaloriferin üzerine su dolu kaplar
koyabilirsiniz.

Hasta çocuklar evde kalsın: Hasta çocukları okula/kreşe
göndermeyin. Öğretmen, idareci ve diğer velilerle konuşarak tüm
ailelerin aynı yöntemi izlemesini sağlayın.

Odaları havalandırın: Çocuklarınızın kirli, kapalı, soğuk
ortamlarda uzun süre kalmamasını sağlayın. Odasını sık sık
havalandırın. Hasta olduğu bilinen veya öksürük, hapşırık gibi
belirtileri olan kişilerle çocuğunuzun mümkün olduğunca temas
etmesini önleyin".