“B12 vitamini eksikliği hasta ediyor”
İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Semiha Ayaydın Kaplan, B12 vitamini eksikliğinin birçok hastalığa neden olduğunu söyledi.
Abone ol
Medicana Kadıköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Semiha
Ayaydın Kaplan, B12 ve genel vitaminler hakkında bilgi verdi.
Kaplan, vitaminlerin, normal metabolizma için küçük miktarlarda da
olsa alınması gerekliliğe dikkat çekerek, “Vitaminler (D vitamini
hariç), insanlar tarafından sentezlenemediğinden, metabolizma
bozukluklarını önlemek için diyette mutlaka alınması gerekir.
Bazıları ayrıca temel mikro besinler olan minerallerden (kalsiyum
ve demir gibi) ayrılmalıdırlar” dedi.
Vitamin yetmezliğinin düşük kan seviyeleri veya geri dönüşümlü metabolik değişikliklerle ilişkili olarak tanımlandığında, tipik Batı diyetlerinde vitamin eksikliği görülme sıklığı, özellikle yaşlı erişkinlerde daha yüksek olduğunu belirten Kaplan, “Hamilelik ve alkol tüketimi bazı vitaminler için gereksinimleri artırabilir. Klasik vitamin eksikliği sendromlarına (örn. pellagra) neden olan seviyelerin altındaki seviyelerde, bazı vitaminlerdeki eksiklikler, gözlemsel çalışmalarda ateroskleroz, kanser ve osteoporoz gibi kronik hastalıklar ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, takviyedeki vitaminlerin kronik hastalıkları önleyebildiği veya tersine çevirebileceği daha az belirgindir.
Genetik faktörler vitaminlerin metabolize edilmesini ve çeşitli klinik durumlarda ve dozlarda takviyenin sonuçlarını etkileyebilir. Vitamin dozu ve eksiklikleri ile ilgili klinik kararları yönlendirmek için genetik bilginin henüz yeterli olmadığı bilinmektedir” ifadelerini kullandı.
Uzm. Dr. Semiha Ayaydın Kaplan, B12 vitamin eksikliğinin başlıca
nedenleri hakkında şunları kaydetti: “Kötü alım: Yoksulluk, yaşlı
yetişkinler, alkolikler, kısıtlayıcı diyetler (ör. Vegan), kötü
emilim: Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı, kısa bağırsak, gastrik
bypass, yaşlı yetişkinler, anormal kayıplar: Hemodiyaliz, kronik
ishal, anormal metabolizma: Genetik polimorfizmler, alkolizm (folat
metabolizmasını artırır)
B12 vitamini açısından zengin gıdalar; İstiridye, somon, ahtopot
gibi deniz ürünleri ve balık yumurtasında, karaciğer, yumurta
sarısı, et, mercimek, ıspanak, tahıllardır.
B12 vitamin yetmezliğinde; Megaloblastik anemi (pernisiyöz anemi)
ve nörolojik semptomlar (subakut kombine dejenerasyon) ile
karşılaşmakta.
Suboptimal vitamin B12 düzeyi, genellikle B12 içeren gıda
kaynaklarının (örn., Karaciğer, süt, balık, et) yetersiz emilimi ve
yetersiz alımı nedeniyle oluşur. Kobalaminin malabsorbsiyonu, esas
olarak, özellikle de intrinsik faktöre veya azaltılmış gastrik asit
sekresyonuna karşı otoimmün antikorların varlığında, diyet
proteinlerinden cobalamin salınamamasının sonucudur. Daha yaşlı
erişkinlerde, mide atrofisi ve hipoklorhidri, gastrik asidin
azalması ve yetersiz B12 emilimine yol açar. Bir vegan diyetini
takiben insanlar arasında B12 vitamini eksikliği de
görülebilir.”
“Vitamin B12 eksikliği çeşitli hastalık durumları ile
ilişkilidir”
Uzm. Dr. Semiha Ayaydın Kaplan, ciddi vitamin B12 eksikliğinin nörolojik hastalığa ve megaloblastik anemiye neden olacağını dile getirerek, “Anemi olmadan bile B12 eksikliği, demans ve düşük bilişsel işlevle ilişkilidir . Bununla birlikte, B12 vitamini takviyeleri almanın demansı önlediğine dair kesin bir kanıt yoktur. Ek olarak, B12 eksikliği bazı yaşlı erişkinlerde dengenin bozulmasına yol açabilir” şeklinde konuştu.
Uzm. Dr. Kaplan, vitamin B12 eksikliğinin özellikle yaşlı erişkinlerde hiperhomosisteineminin önemli bir nedeni olabildiğini sözlerine ekleyerek, şöyle konuştu: “Yüksek düzeyde homosistein, artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir. Folik asit, B6 vitamini ve B12 vitamini takviyesi homosistein düzeylerini düşürebilir, ancak randomize çalışma verileri bu vitaminlerin kardiyovasküler hastalığı önlediği hipotezini desteklememektedir.
Hiperhomosisteinemi de osteoporoz ile ilişkilidir. Bu ilişkinin
nedensel olup olmadığı ya da homosistein düzeylerinin
düşürülmesinin riski etkileyip etkilemeyeceği bilinmemektedir.
Benzer şekilde, yüksek riskli gruplarda folat ve vitamin B12 ile
takviyenin kırık riskini azaltıp azaltmadığı
bilinmemektedir.
Sağlıklı yetişkinlerde ve B12 vitamini eksikliği olanlarda B12
vitamini takviyesi, önemli yan etkiler olmaksızın iyi tolere
edilir. Bununla birlikte B12 vitamini takviyesinin, dengeli
beslenmeyi sürdüren sağlıklı insanlarda faydalı olduğuna dair
yüksek kaliteli kanıt yoktur.”