Uzmanlar kas yapan en iyi besinleri açıkladı!İşte o 19 mucize besinler...

Kas kütlesini artırmak için sadece besin tüketmek yeterli değil. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmanın da önemine dikkat çekiyor... Uzmanlar kas yapan en iyi besinleri açıkladı! İşte o mucize besinlerin listesi...

Biftek:

İçerdiği yüksek kreatin sayesinde ihtiyacınız olan tüm enerjiyi size verir.

1 22

Badem:

Protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. E vitamininden zengindir. Güçlü bir antioksidandır.

2 22

Muz:

Oldukça besleyici ve sağlıklı bir meyvedir.

Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.

3 22

Kahverengi pirinç:

Bu kompleks oldukça sağlıklı bir karbonhidrattır.

Enerji verir. Egzersiz sırasında da sizi destekler.

4 22