Sahurda ne yenir? Tok tutan yiyecekler! Bunu yiyen 24 saat acıkmaz!
Sahurda ne yenir tok tutan yiyecekler! Bunu yiyen 24 saat acıkmaz!
Sahurda ne yenilirse gün boyunca tok tutan ve susatmayan yiyecekler neler? Sahurda yenilmesi gereken yiyeceklerin başında yumurta, tereyağı ve zeytin var. Sahurda çay içen çok susar, karpuz yiyen çok acıkır.
Ramazan'da bu sene 16 saati aşkın süre oruçlu olunacak. Haliyle tok tutan yiyeceklere ve en önemlisi de susuzluğa derman olacak içeçeklere ihtiyaç duyulacak. Peki sahurda ne yemeli, oruçta tok tutan yiyecekler listesinde hangi besinler var? Canan Karatay'ın önerileri ile sahurda yenilmesi gereken gıdaları listeledik. Sahurda yenilecek gıdalar kadar yenilmemesi gerekenler de önemli. Mesela çay içen çok susar, karpuz yiyen çabuk acıkır. İşte sahurda tüketilmesi gereken yiyecekler;
SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER : Sahurda tok tutan ve uzun süre acıkmamanızı sağlayacak en önemli yiyecek yumurta. Tereyağında pişirip tam tahıllı ekmekle tüketirseniz gün boyu açlık hissetmezsiniz. Canan Karatay sahur sofrasının baştacı olarak yumurtayı gösteriyor ve şunları söylüyor; -'Sahurda 3-4 yumurtayı bol tereyağına kırıp yiyebilirsiniz. Sarısıyla birlikte yenilmelidir. Sahurda yumurta çok önemli. Yağlı çok önemli. Yumurta ve tereyağından aldığınız enerji sizi 24 saat tok tutabilir.'