D vitamini eksikliği de fazlalığı da kas-kemik ağrına neden olabilir
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Mercan, ''Vücuttaki D vitamininin fazlalığı da azlığı da kas-kemik ağrılarına neden olabilir. Doğru güneşlenmeyle yeterli D vitamini almak mümkün'' dedi.
Abone olMedipol Mega Üniversite Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr.
Betül Mercan, D vitamini eksikliğinin ve fazlalığının psikolojik
ile fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra kas-kemik ağrılarına da
neden olabileceğine dikkati çekti. Mercan, yaptığı açıklamada,
vücutta önemli rol oynayan D vitaminine ilişkin uyarıda
bulundu.
D vitamininin büyük ölçüde güneş ışınları etkisi ile deriden
sentezlendiğine dikkat çeken Dr. Mercan, ''D vitamini aynı zamanda
vücudumuzda önemli rolü olan bir öncül hormondur. Vücutta kemik
mineralizasyonu, kalsiyum-fosfor dengesinin düzenlenmesi başta
olmak üzere pek çok metabolik-biyolojik olayda rol oynar. D
vitamininin birçok rahatsızlıkla ilişkisi vardır. Son yıllarda
yapılan araştırmalar, D vitamini düzeyinin kemik sağlığı dışında
kolon, prostat, meme gibi bazı kanserler, tüberküloz, hepatit gibi
enfeksiyon hastalıkları, koroner kalp, hipertansiyon gibi
kardiyovasküler hastalıklar ile diyabet, alerji ve alerjik
astım,bazı psikiyatrik ve uyku bozuklukları ile ilişkili olduğunu
gösterdi'' dedi.
''D vitamini eksikliğinde ve fazlalığında tüm vücudu
etkiliyor''
D vitamini eksikliğinde ve fazlalığında vücudun tüm sistemlerinin
etkileneceğini belirten Dr. Mercan, "Vitamin eksikliğinde özellikle
genel vücut ağrısı,sürekli enerjisiz ve yorgun hissetme, yürümekte
zorlanma, baş ağrısı, değişken ruh hali, uykusuzluk, aşırı terleme,
sürekli üşüme, kilo vermekte zorluk gibi şikayetlere sık rastlanır.
Fazlalığında ise kalsiyum dengesi bozulacağından hiperkalsemi
dediğimiz kalsiyum fazlalığına bağlı yan etkiler ortaya çıkar.
Kusma, kabızlık, iştahsızlık, çok su içme, sık idrar çıkma,
halsizlik, ağız kuruluğu, ateş olabilir. Ciltte kaşıntı, baş
ağrısı, çeşitli psikolojik bozukluklar, aritmi, hipertansiyon,
kas-kemik ağrısı, uzun kemiklerde yumuşak doku ve organlarda
kalsiyum birikimlerine yol açabilir'' şeklinde konuştu.
''Çocuklarda da ağrıya neden oluyor''
Dr. Mercan, D vitamini eksikliğinin hem çocuklarda hem de
yetişkinlerde kas-kemik ağrılarına neden olacağını belirterek şu
değerlendirmede bulundu: ''D vitamini eksikliği çocuklarda rikets
dediğimiz raşitizm, erişkinlerde ise osteomalazi dediğimiz klinik
tabloya neden oluyor. Osteomalazide en belirgin yakınma;
pelvisomurga ve kostaları (kaburgalar) içeren yaygın ağrıdır. Bu
ağrı genellikle belden başlayıp, pelvis, kalça, uyluk, sırt ve
kostalara yayılır. Kemik yapısının incelmesi sonucu fizik muayenede
bacaklarda, göğüs ön kısmında, sırtta spinöz çıkıntılar üzerinde,
pelvis ve kostalarda derin palpasyon ile yani dokunmayla hassasiyet
ve ağrı ortaya çıkabilir. Yetişkinlerde görülen osteomalazinin
diğer bir klinik bulgusu yürüme güçlüğüne neden olan üst bacak kas
güçsüzlüğüdür ki yürüme bozukluğuna sebep olur.Hastalar kollarını
kullanmadan sandalyeden kalkmakta, merdiven inip çıkmakta ve
yürümekte güçlük çekerler.Daha ağır osteomalazide ilk belirti kırık
olabilir''.
''Koruyucu kremsiz güneşlenin''
D vitamini eksikliğinin en önemli nedeninin yeterli güneş ışığı
alamamak olduğuna işaret eden Dr. Mercan, ''Çünkü güneş ışığına
doğrudan ve yeterince maruz kalan bir deride vücutta ihtiyaç
duyulan D vitamininin tamamı karşılanabilir. Kışın güneşten
alınacak D vitamin oranı düşeceğinden yazın etkili şekilde
yararlanmalıyız. Yazın 11.00-15.00 saatleri arası 30 dakikayı
geçmeyecek şekilde vücudun geniş bir yüzeyinin güneş ışığı ile
direkt teması yeterli. Kıyafet, cam, perde gibi güneş ışığı
etkisini azaltacağından ve güneş kremi kullanımı D vitamini
emilimini engelleyeceğinden önerilmez. Günümüz şartlarında kapalı
alanda çalışan ve bu alanlarda uzun vakit geçiren insanlar yeterli
güneş ışığı alamıyor. Gebe olanlar ve obezite hastalarının da
durumlarından dolayı D vitamini ihtiyacı artıyor. Bunun yanı sıra
koyu renk cilde sahip bireyler ve yaşlılarda ise cilt yapısından
dolayı D vitamini eksikliği oldukça sık görülüyor. Günlük D
vitamini gereksinimi güneş ışınlarından alınması esastır. Ancak
besinsel olarak da bir miktar karşılanabilir. D vitamini en fazla
somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklarda, karaciğer ve
yumurta sarısında, maydanoz, brokoli, süt ve süt ürünlerinde
bulunur. Ancak bu yeterli değilse ilaç olarak desteklenmesi
önerilir'' diye konuştu.