Duyguları kontrol etmenin 6 Yolu!
Günlük yaşantımızda karşılaştığımız olaylar ve insanların yarattığı duyguları yoğun bir şekilde yaşayabiliyoruz. Bunun üstüne fazla düşünerek, vereceğimiz tepkiyi olumlu yönde kontrol edememek de duygusal açıdan yıkıcı sorunlar yaratabiliyor. İşte duygularını kontrol etmenin 6 yolunu sizler için gösterdik...
1. Duygularınızın nasıl işlediğini anlamaya çalışın!
Her insan belirli duygulara karşı aynı tepkileri veremeyebiliyor. Kimi endişe içeren bir durumda fazla stres hissederken, kimisi daha soğukkanlı karşılayabiliyor veya kimisi bir olaya sinirlendiğinde bu öfkeyi abartırken, bir başkası daha sakin tepkiler verebiliyor.
Düşünün, sizin de bir olaya gereğinden fazla sinirlendiğiniz, üzüldüğünüz ya da endişenizi abarttığınız bir durum oldu mu? Eğer olduysa, bu duyguları neden büyük tepkilerle verdiğinizi, yani derinde yatan ve sizi tetikleyen düşünceleri anlamaya çalışmalısınız.