Kalori nedir? Hangi gıda kaç kaloridir?

HANGİ MEYVE KAÇ KALORİ? Kilo vermenin tek koşulu gıdalar ve içeceklerden aldığınız kalorinin (enerjinin) gün içinde harcadığınız kaloriden az olmasıdır. Örneğin sabit kilonuzu korumak için 2000 kaloriye ihtiyacınız varsa günde 1500 kalori alarak kilo verebilirsiniz. Yani bol bol meyve yemek size kilo aldırabilir... Yukarıdaki cetvel size bu konuda yardımcı olacaktır. İşte portakal, greyfurt, armut, elma, çilek, karpuz, kavun ve diğer tüm meyvelerin kalori değerleri...