Beyne iyi gelip zekayı geliştiren yiyecekler

Yaşadığımız süre boyunca zihnimizi devamlı çalıştırmak ve geliştirmek zorundayız. Beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız değişikler zekâmızı geliştirmeye yardımcı olabilir ve zihnimizi açabilir. İşte zekâ geliştiren yiyecekler… 

Patates

 

Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

Kahvaltı yapın

Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor.

Yağsız kırmızı et

Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

Kırmızı soğan 

Kırmızı soğan, hafızayı geliştiren ve unutkanlığı önleyen quercetin isimli bileşen bakımından zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.