YUSUF CAN KESKİN
Tüm YazılarıGÜNÜN EGZERSİZİ (17.05.2020)
GÜNÜN EGZERSİZİ (17.05.2020)GÜNÜN EGZERSİZİ (17.05.2020)
1. 30 Saniye Jumping Jack
50 Saniye Dinlenme
2. 20 Saniye Burpee
50 Saniye Dinlenme
3. 12 Tekrar Push Up (Erkekler) 10 Tekrar Push Up (Kadınlar)
50 Saniye Dinlenme
(Normal Push Up Yapamayanlar Girls Push Up Yapabilirler)
4. 20 Saniye Squat Jump
50 Saniye Dinlenme
5. 15 Tekrar Bicycle Crunch
50 Saniye Dinlenme
6. 30 Saniye Wall Sit
3-5 Set Arası Uygulamanızı Tavsiye Ediyorum.
Set Arası 3-5 Dakika Arası Dinlenebilirsiniz.
Yorumlar
